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新宿・渋谷からもアクセス良好 | 心療内科・精神科および神経内科のクリニック
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ストレス度 自己チェックテスト(初台関谷クリニック式)

「うつ病は心のカゼ」というように、だれでもかかる可能性のある病気です。日頃から自分の心身状態に気を配り、ちょっとしたうつ病のサインを見逃さないことが大切です。この自己チェックで、いま自分がどれだけうつ状態に陥っているかをはかってみましょう。 最近1ヵ月の気分で当てはまる項目を選んでください。(20項目)

1.家庭内でいろいろな問題があった

2.仕事において多くの変化があった

3.日頃から楽しみにしている趣味などがない

4.いつも実践している運動がない

5.気分が沈みがちで憂うつである

6.ささいなことに腹が立ちイライラする

7.仕事のやる気がなくなり疲れやすい

8.人に会うのがおっくうで何でもめんどうくさい

9.前日の疲れがとれず朝方からからだがだるい

10.寝つきが悪く夢をみることが多い

11.朝、気持ちよく起きられずに気分が悪い

12.あたまがすっきりしなく頭重感がある

13.肩こりや背中と腰が痛くなることがある

14.食欲がなくなり次第に体重が減ってきた

15.腹がはり下痢や便秘を交互にくり返す

16.目が疲れたりめまいや立ちくらみがある

17.急に息苦しくなったり胸が痛くなる

18.手足が冷たく感じたり汗をかきやすい

19.よくカゼをひくが治りにくくて長びく

20.医者の診察を受けても気のせいだといわれた


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